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好書推薦-美魔女學：不論幾歲，都能一路美下去！

博客來醫療保健-飲食保健分類優質推薦

不要再迷信麗質天生；
頂尖名醫群這樣教好萊塢女星30天打造不復胖、不顯老的健康體質！
全美數百萬讀者（外加《慾望城市2》裡的莎曼莎）追隨的健康教主，
傳授美麗新習慣。

　　◎ 《紐約時報》暢銷天后最新Top 1暢銷書！

　　艾倫的減重故事：
　　我從小胃一直不好。原因不明，直到檢驗出嚴重的麩質不耐，瀕臨乳糜瀉症。我立刻全面戒除麩質，此後胃再也不脹氣了。我腰圍少了三吋，腰部贅肉消失殆盡。最意外的是食量少了一半；原來以前食量大，是因為麩質導致我不能好好吸收營養。

　　作者自己的減重故事：
　　我也曾經很難維持《三人行》時代曼妙的小蠻腰。才四十歲時，大腿真的粗了。忽然間，要扣上褲子變得很辛苦。我又吃了十年苦頭，才明白是荷爾蒙衰退造成的誇張症狀令我苦不堪言。荷爾蒙平衡後，我現在可以食用含有健康脂肪的美食，大快朵頤到身體與心靈都飽足，而且仍能維持苗條。

　　★ 吃對食物就可減少食慾，肝功能好就能擁有小蠻腰。
　　不了解問題的癥結，無論多努力少吃、運動，都無法讓肥肚腩消下去。熟齡肥胖的三大原因：一、環境中的毒素、你體內累積的毒素傷害了身體的化學分泌，形成贅肉。二、吃與體質不合的食物（食物過敏、不耐）產生毒素，身體吸收不到營養，於是總是嘴饞，渴求易胖食物。三、現代人三十五歲荷爾蒙就開始減少，造成老化加速。

　　★ 好萊塢健康教主協同一流醫群教你窈窕一輩子。
　　當年《三人行》影集裡的金髮甜姐兒，今日已是出了二十幾本健康書籍的《紐約時報》暢銷作家，各大醫學會爭相邀約演講的抗老大使，令眾人最嘖嘖稱奇的是，年逾六十的蘇珊．薩默斯竟能美麗性感如昔。癌癒15年、憑著救己一命的信念，如今甚至擁有自己健康產業品牌。她是健康領域最用功的達人，加上得諸眾多一流名醫及營養師的尖端資訊，這本書揭露她的法寶，教妳如何像她一樣晉身無齡美魔女行列。本書名醫群赫赫有名，包括了世界級腸道健康權威布蘭妲‧華森，以及美國生物同質性荷爾蒙療法之父喬納森‧賴特醫師等。

　　★ 習慣對了，健康會改善，美麗就是一輩子的副作用：排毒、減重、保養，3階段甩掉腰間肥肉。
　　只減體重，不減毒素，毒素很快又囤積成脂肪會回到你身上。要打破這種惡性循環，蘇珊為讀者精心設計30天就能見效的三階段妙法，學會用可以飽足又不易吃上癮的優質飲食幫你變美。透過排毒，肝臟才會健康，也才會有小蠻腰。

　　＊ 排毒期：第一到三十日。減掉的不只是脂肪，你也在排除存放在脂肪的毒素，目標是要讓身體系統乾淨、健康。
　　＊ 減重期：從第三十一天起直到達成你的目標體重。飲食要符合本書所述的營養指導原則，可吃的包括多種蛋白質、健康油脂、全穀碳水化合物、大量新鮮蔬果。要避開糖、化學物、加工食品和酒精。
　　＊ 保養期：維持體重和健康到這輩子結束的那一天。當你達成理想的體重、身體也排除毒素，你就能輕鬆持續這種生活方式，一路健康、美麗下去。

　　★ 健康教主告訴你她在吃些什麼，享瘦美味食譜。
　　水果要單吃、每天喝八杯水、如果你是麩質過敏，不要吃小麥製品……謹記蘇珊在全書中叮嚀的飲食法則。進入保養期，等於拿到結業證書，代表你已學會了怎樣以適當的營養滋養身體。本書的壓軸，蘇珊端出她著名的食譜，好滋味的法國鄉村及托斯卡尼美食，與傳統的節食餐大異其趣。

本書特色

　　◎ 熟女的福音，希望保持窈窕健康，美麗性感，所有你需要的知識都在其中。

　　◎ 一定做得到的三階段排毒、減重、保養計畫。有讀者一試這個新方法，立即在兩週之內減掉糾纏多年的五公斤，感謝作者改寫了她的人生。

　　◎ 想擁有健康的腸胃有個鮮為人知的捷徑：食物過敏及不耐症測驗，只要發掘什麼食物不合你的體質，就不會發胖、病痛不斷。

　　◎ 年過三十五、四十歲就會漸漸缺乏荷爾蒙，減重計畫若要如虎添翼，應該補充生物同質性荷爾蒙，作者分享15年親身體驗。

　　◎ 營養補充品對減重有神奇助益，作者詳介哪些維生素、礦物質可以加速減重過程。

　　◎ 睡眠充足也是減重成功的關鍵，不必吞藥就一夜睡滿八小時的方法說給你聽。

　　◎ 減重的方式絕對不是挨餓，而是吃對食物，遵循本書的指導，你可以吃得飽足又變瘦。作者並提供獨門法國鄉村、托斯卡尼料理，美味又營養，

　　◎ 年齡和身體強健是兩回事，是靜態生活讓你每年增加幾斤肉又沒氣力。作者的運動規劃溫和還能雕塑身材。

　　◎ 本書披露官方核可的諸多化學物質及毒素，這些有害物質殘害我們的健康也害我們變胖，要小心避開的毒素清單就在本書的附錄裡。

作者簡介

蘇珊．薩默斯 (Suzanne Somers)

　　著作多達二十本，其中《無齡不朽》(Ageless)、《打倒癌症》(Knockout) 榮登《紐約時報》暢銷排行榜冠軍寶座，《性感歲月》(The Sexy Years)、《突破抗老瓶頸》(Breakthrough) 等書也都是《紐約時報》暢銷排行榜常勝軍。蘇珊是健康教主、保健高手，她在眾多著作中透過與名醫的訪談，提供具備科學根據的尖端資訊。

　　需要更多資訊，請至
　　SuzanneSomers.com
　　SexyForeverPlan.com

譯者簡介

謝佳真

　　自由譯者，譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》（李茲文化）、《思考致富實踐版套書》（三采）、《峰與谷》（平安文化）、《最後的禮物》（春光）、《紐約公寓》（台灣商務）等書。

　　賜教信箱：oggjbmc@gmail.com。